Centenarii nu sunt neapărat sportivi de performanță, dar rămân activi: merg pe jos, lucrează în grădină, se mișcă zilnic.
4. Nu fumezi sau ai renunțat de mult timp
Fumatul este unul dintre cei mai mari factori de risc pentru scurtarea duratei de viață. Renunțarea timpurie schimbă semnificativ riscurile.
5. Ai relații sociale stabile
O viață socială activă reduce stresul și este asociată cu o sănătate mentală mai bună și o longevitate crescută.
6. Te recuperezi rapid după boli sau stres
Capacitatea organismului de a reveni la normal după infecții sau perioade dificile este un semn important de reziliență biologică.
