Metodă simplă acasă
Se fierbe apă într-un vas, apoi se adaugă câteva cuișoare întregi sau zdrobite. După câteva minute, vasul se ia de pe foc și se lasă puțin să se răcească pentru a evita arsurile.
Se apleacă capul deasupra vasului, iar aburii sunt inhalați lent, de la o distanță sigură, timp de 5–10 minute.
Precauții importante
Aburii nu trebuie să fie prea fierbinți, deoarece pot irita pielea sau căile respiratorii. Este recomandat să se mențină o distanță confortabilă și să se evite expunerea prelungită.
