Datorită conținutului de vitamina E și antioxidanți, alunele pot ajuta la protejarea celulelor creierului împotriva
stresului oxidativ. Acestea pot susține memoria și concentrarea, contribuind la menținerea sănătății cognitive.
3. Sprijină sănătatea oaselor
Alunele sunt o sursă bună de minerale precum magneziu, fosfor și calciu, esențiale pentru menținerea densității osoase.
Consumul regulat poate ajuta la prevenirea osteoporozei și a fragilității oaselor.
