- Spală bine frunzele de mentă și lămâia.
- Taie lămâia în felii subțiri sau stoarce sucul, în funcție de preferință.
- Adaugă frunzele de mentă într-un vas și zdrobește-le ușor pentru a elibera aroma.
- Adaugă apa și lămâia.
- Lasă amestecul la infuzat 15–30 de minute sau la frigider pentru o băutură rece.
- Adaugă miere dacă dorești un gust mai dulce.
Beneficii pentru sănătate
- Îmbunătățește digestia: menta calmează stomacul și reduce balonarea.
- Întărește imunitatea: lămâia este bogată în vitamina C.
- Hidratează organismul: o alternativă sănătoasă la băuturile zaharoase.
- Efect detoxifiant: ajută organismul să elimine toxinele.
- Respirație proaspătă: menta are efect revigorant asupra respirației.
Servire și depozitare
Băutura poate fi consumată rece sau la temperatura camerei. Este ideală dimineața sau pe parcursul zilei pentru hidratare.
Se păstrează la frigider până la 24 de ore pentru a-și menține prospețimea și proprietățile.
Sfaturi
- Folosește ingrediente proaspete pentru cele mai bune rezultate.
- Nu adăuga prea multă lămâie dacă ai stomacul sensibil.
- Poți adăuga cuburi de gheață pentru un efect răcoritor.
