- Începe ziua cu un pahar de apă călduță cu lămâie pentru hidratare.
- Consumă un mic dejun bogat în proteine și vitamina C.
- Include în dietă o sursă de colagen sau alimente care stimulează producția acestuia.
- Aplică zilnic cremă hidratantă și protecție solară.
- Bea cel puțin 1.5–2 litri de apă pe zi.
Servire și depozitare (pentru preparate cu colagen)
Dacă prepari supă de oase sau alte alimente bogate în colagen, acestea pot fi păstrate în frigider până la 3–4 zile sau congelate pentru utilizare ulterioară.
