Consumul regulat de fructe bogate în potasiu și antioxidanți poate ajuta la menținerea unei tensiuni arteriale echilibrate.
Acestea susțin elasticitatea vaselor de sânge și reduc stresul oxidativ.
Cum ar trebui consumat
- Consumă fructele proaspete, crude, pentru a păstra nutrienții
- Evită adaosul excesiv de zahăr
- Combină-le cu iaurt natural sau cereale integrale
- Consumă-le ca parte a unei diete echilibrate
