Gratin de Mere și Morcovi cu Ovăz – Mic Dejun Sănătos și Fără Remușcări
Introducere
Dacă îți dorești un mic dejun care să fie în același timp gustos, hrănitor și prietenos cu silueta,
gratinul de mere și morcovi cu ovăz este alegerea perfectă. Această rețetă combină dulceața naturală a merelor,
prospețimea morcovilor și textura sățioasă a ovăzului, oferind un preparat echilibrat, ideal pentru a începe ziua cu energie.
Fără zahăr rafinat și bogat în fibre, acest gratin este potrivit pentru întreaga familie, inclusiv pentru cei care urmează
o dietă sănătoasă sau doresc să reducă aportul caloric fără a renunța la gust.
Ingrediente
- 2 mere mari, rase sau tăiate cuburi mici
- 2 morcovi medii, rași fin
- 1 cană fulgi de ovăz
- 1 ou (sau alternativ vegetal)
- 200 ml lapte (sau lapte vegetal)
- 1 linguriță scorțișoară
- 1 linguriță esență de vanilie
- 1 lingură miere sau sirop de arțar (opțional)
- 1 linguriță praf de copt
- Un praf de sare
